¿Las extremidades superiores son periódicamente insensibles y la movilidad del lenguaje está perturbada? ¿Estás preocupado por el dolor de cabeza y la debilidad? La presión aumenta abruptamente o disminuye, ¿se pierde la frecuencia cardíaca o más rápida? Los síntomas indican nervios y problemas pellizcados con la columna vertebral. La causa más probable es la osteocondrosis cervical, que se acompaña de espasmos musculares y mareos. La enfermedad, contraria a los mitos, aparece en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y precauciones
Provocar osteocondosis cervical es capaz de:
- mal metabolismo;
- estilo de vida sedentario o sedentario;
- Trastorno de microcirculación, que es una enfermedad hereditaria;
- lesión del departamento de cuello o hombro.
Los pacientes que sospechan de signos de osteocondrosis recomiendan antes de consultar a un médico y pasar por CT o resonancia magnética. Además, hacer análisis de sangre para comprender qué causó exactamente el desarrollo de la enfermedad.
El tratamiento se selecciona individualmente, dependiendo de la causa. El médico proporciona una dirección para el masaje o prescribe tabletas, ungüentos o gel con un efecto antiinflamatorio. A veces, los espasmos y el dolor desaparecen si compra un cojín ortopédico o un cambio de trabajo.
Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero en riesgo lo encuentran:
- empleados;
- vendedores;
- personal médico;
- maestros y maestros;
- administradores;
- Peluquería;
- Programadores.
Los representantes de estas profesiones son mucho o se sientan en la computadora, pero los departamentos de cervical y de hombros permanecen inactivos. Los músculos se debilitan, el cartílago pierde elasticidad y los discos intervertebrales reciben un mínimo de nutrientes. El riesgo de pellizcar las terminaciones nerviosas y la osteocondrosis aumenta.
¿Realmente tienes que buscar un nuevo trabajo? No, si el paciente:
- Reemplace el colchón habitual y el cojín con variedades ortopédicas;
- Seleccionará una cómoda silla de computadora con una espalda alta;
- Se involucrará regularmente en casa o en el gimnasio, fragmentando los músculos y las articulaciones;
- rechazar la nicotina y el alcohol;
- Revise la dieta habitual y haga algunas enmiendas.
Se recomienda a las mujeres que abandonen los tacones altos y los zapatos de baile de amor o los zapatos deportivos.
La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de la compra de la almohada derecha o dos o tres clases en el gimnasio, pero gradualmente el pozo mejorará y los síntomas desaparecerán con la enfermedad misma.
Más verduras y proteínas
La recuperación es promovida por una nutrición adecuada. Se recomienda a los pacientes con exceso de peso corporal que pierdan peso gradualmente para reducir la carga en las articulaciones y en los discos intervertebrales. Pero el hambre está prohibido, además de sentarse en Mono -Det.
Una persona con osteocondrosis debe recibir una cantidad suficiente de calcio y magnesio al día, así como fósforo y potasio. La restauración de las terminaciones nerviosas es facilitada por las vitaminas B que eliminan la inflamación y el ácido ascórbico necesario para la producción de colágeno. No puede prescindir de las proteínas contenidas en carne y huevos.
La condición de las vértebras cervicales empeora debido a la sal, los alimentos fritos y las grasas animales. Tendremos que olvidar la existencia de la sartén y amar los platos de vapor, reemplazar la mantequilla con aceite vegetal y comprar pechuga de pollo en lugar de la salchicha.
Los marinados y el pan blanco, la comida enlatada, las bebidas dulces y la sémola están conduciendo a la exacerbación de la osteocondrosis. La inflamación y el dolor en la región cervical eliminarán:
- Perejil, que diluye la sangre;
- Pescado marino y ensaladas con aceite de semilla de lino;
- nueces e hígado de bacalao;
- legumbres, en las que hay muchas vitaminas del grupo B y proteínas;
- pollo o carne de res;
- Miel;
- Verduras de vapor y fruta fresca o cocida;
- Gelatina que contiene desaprobado;
- Las venas de carne de res bollite que realizan la función de los condroprotectores.
Los procesos metabólicos normalizan los cereales y los productos lácteos -caseari, las decocciones a base de hierbas y el agua ordinaria. El cuerpo deshidratado se restaura más lentamente y los tejidos suaves y óseos con una falta de fluidos se vuelven frágiles.
El café y el té negro están contraindicados en la osteocondrosis, que tienen un efecto diurético y contribuyen al menor calcio y otros minerales útiles del cuerpo.
El día comienza con la carga
Los ejercicios están contraindicados en la exacerbación de la enfermedad. Se recomienda participar después de un tratamiento farmacológico o alternativo, cuando el dolor y la inflamación desaparecen. Un complejo especial restaurará la movilidad de la región cervical y el hombro, alivia los espasmos musculares y los mareos.
Comience con ejercicios fáciles, complicando gradualmente la actividad:
- Acuéstese en un sofá o sofá, cuelgue el cuello y la cabeza. La superficie debe ser recta, sin tubérculos y pozos, moderadamente rígido. Los hombros están en el sofá, las manos están relajadas y extendidas a lo largo del cuerpo. Tratando de colar solo los músculos del cuello, levantar sin problemas y baja la cabeza. 10 repeticiones. Gire hacia el lado derecho y luego a la izquierda.
- Siéntese en una silla o se convierta en en medio de una habitación con una espalda recta. Para relajar los músculos del cuello y los hombros, permitiendo que la cabeza caiga hacia adelante e izquierda, hacia atrás y hacia la derecha. En cada dirección, 4-6 placas. Por lo tanto, esfuerzos los músculos del cuello tanto como sea posible y haga movimientos similares, tratando de traer la barbilla sobre el pecho y tocar los hombros con las mejillas.
- Permanecer en un asiento sentado con una espalda recta, tome un lápiz o un bolígrafo entre los dientes. Al mover solo la cabeza y el cuello, dibuja letras o números en el aire, tratando de no repetirse.
- Coloque con un lápiz, gire a la derecha y mira más allá del hombro. Al presionar ligeramente la palma en la mejilla o en el templo, intente volver a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y hace un movimiento en forma de péndulo, fragmentando los músculos del cuello y la región torácica. 30 - 40 repeticiones, luego gire en la dirección opuesta.
- Acuéstese con el estómago en el piso, enderezando las manos por el cuerpo. Pegue el frente hacia el suelo y alargue las extremidades superiores sobre la cabeza, sin doblarse a los codos. Entrega durante 4-6 segundos, tome la posición inicial.
Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden hacer con agentes de ponderación. Pequeñas pesas adecuadas que no pesan más de 0.5 kg, o botellas de agua en el medio del litro. Aplíquelos en la cabeza, sosteniendo sus manos, neumáticos e inclinaciones.
Se recomienda a los músculos amasar por la mañana para despertar el cuerpo y la noche, así como durante un almuerzo.
Métodos populares para combatir la osteocondosis
Los métodos no tradicionales para el tratamiento de la región cervical se discuten necesariamente con un médico. Algunos medicamentos y procedimientos homeopáticos empeoran la condición del paciente y conducen a la exacerbación de la osteocdosis.
Lila
Llena un frasco con flores moradas frescas. No compacta materias primas, vierta alcohol mezclado con agua o vodka. Mantenga debajo de la cama durante 2 semanas, temblando periódicamente. El frotamiento del producto en el cuello y los hombros permaneció de pie, así como usar 30–40 gotas dentro. Agregue al agua o al té, beba después de comer.
Compresas y rábano
La inflamación se elimina la máscara de lodo. El componente para aplicaciones se puede pedir en tiendas especializadas. Mantenga la suciedad en un recipiente de vidrio, una bahía de palabras. La colección del sistema se calienta con baño de agua a 40 grados y se aplica al cuello, a la izquierda hasta que esté fresca. Necesitará entre 10 y 15 procedimientos regulares.
En lugar de la suciedad, se usa el jugo simplemente apretado por el rábano, que se mezcla con una cantidad igual de miel. Insista en una mezcla de un día, luego diluya con vodka. Para una parte del alcohol, 4 partes del jugo. Frote en el área inflamada con movimientos de masaje, cubra con película de plástico y envuelva con una bufanda. Vaya durante varias horas o vaya a la cama con una compresa de miel y lava los restos por la mañana.
Lociones calientes
Sumerja la hoja de repollo en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retire y bata rápidamente con un martillo hasta que se enfríe. Pequeña una capa delgada de miel, unirse al cuello. Correggi con la película aferrarse, envuélvalo con una bufanda o una bufanda. Espera 1 hora.
En lugar de repollo, se usan hojas de rábano picante. La pieza está sumergida en agua hirviendo, pero no se trata con miel. Envuelven el cuello con hojas calientes y cubiertos con una bufanda en la parte superior.
Las tortillas de centeno en ayunas, así como una mezcla de papa rallada y miel hervida, se aplican al cuello. La masa está envuelta en una gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espere 20 minutos.
Después de comprimir o lociones, se frota una pomada analgésica en los músculos.
Con espasmos, se toman la relajación muscular. Las tabletas relajan los músculos suaves, pero reducen la presión arterial.
Masaje
Al aplicar un gel u ungüento, debe amasar el cuello y los hombros. Presione suavemente, exprima, frote y acaricia un ligero enrojecimiento de la piel. Los movimientos en espiral y circulares, así como las vibraciones, eliminan las sensaciones de incomodidad.
Se recomienda que los fanáticos de la serie pasen tiempo con el beneficio de la espalda y el cuello:
- Mojado una toalla o un trozo de tela de algodón en solución salina.
- No enjuague, seque en la batería para que el trabajo se vuelva rígido.
- Sentado en el sofá, envuelva los extremos de la toalla en la palma de la mano y arrojada detrás de la espalda.
- Tire, frote la piel y los músculos con movimientos "aserrín" hasta que aparezca un ligero hormigueo.
- Termine el masaje con un PACCA con la toalla misma.
Es imposible presionar fuerte en la columna vertebral, porque la tarea principal del masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. El procedimiento se repite diariamente, es posible obtener candidatos, que se crean específicamente para el tratamiento de la osteocondosis.
La negativa de los malos hábitos y los ejercicios regulares detendrá la destrucción de los registros intervertebrales. La dieta combinada con drogas y remedios homeopáticos eliminará la inflamación y restaurará el tejido del cartílago. No es difícil deshacerse de la osteocondrosis si sigue los consejos de los especialistas y cuida su cuerpo a diario.